Uni on tärkeää terveydelle

Riittävä ja hyvänlaatuinen uni on hyvin tärkeä ihmisen terveydelle. Unessa

• elimistön toimintakyky palautuu
• fyysinen väsymys poistuu
• opitut asiat tallentuvat pysyvään muistiin

Uni on tärkeä terveydelle
[ Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ]

Jos nukut hyvin ja tarpeeksi paljon, mielesi on virkeä ja mielialasi hyvä. Oma kokemus on luotettava mittari, mutta vireystilaa voidaan mitata myös testein.

Testaa oma unentarpeesi kokeilemalla
[ Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ]

Univaje on uhka terveydelle

Liian vähäinen uni voi lihottaa ja altistaa monille sairauksille. Liian vähäinen uni yhdistettynä runsaaseen alkoholinkäyttöön altistaa myös masennukselle.

Poikkeava unenpituus on terveysriski
[ Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ]
 

Terveysneuvonta

Sairauksien hoito-ohjeita ja tietoa terveyspalveluista 24 h/vrk.

Terveyskirjasto

Luotettavaa tietoa terveydestä ja sairauksien hoidosta.

Muualla itsehoitosivuilla

• Neuvolaikäiset > Uni ja nukkuminen
• Oireet ja sairaudet > Oireet > Mieli ja uni
• Oireet ja sairaudet > Sairaudet > Mielen sairaudet
• Testit > Uni

Muualla terveyskeskuksen sivuilla

• Koulu- ja opiskeluterveydenhuolto > Terveystottumukset > Uni ja nukkuminen
• Lastenneuvonta > Vauvan uni
• Julkaisut > Uniesite (.pdf, 390 kt)

Aiheesta lisää

• Vauvan uni ja nukkuminen
  [ TerveSuomi ]
  
  
• Uni paras lääke on
  [ Terveyskirjasto ]
  
  
• Unihäiriöt lapsella
  [ Terveyskirjasto ]
  
  
• Huolehdi koululaisen unesta
  [ Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ]