Alkoholi, tupakka ja muut päihteet
Liikunta
Raskausajan ravitsemus
Seksuaaliterveys
Suun terveydenhoito

Raskaus on mahdollisuuksien aikaa. Moni pysähtyy silloin ensimmäistä kertaa miettimään omia terveystottumuksiaan. Ravitsemus, liikunta, levon ja aktiivisuuden vaihtelu sekä päihteiden käyttö ovat asioita, joilla on oman terveyden ja hyvinvoinnin lisäksi vaikutusta myös syntyvään lapseen. Raskauden aikana tehdyt elintapavalinnat vaikuttavat usein omaan ja lapsen elämään vielä vuosienkin jälkeen.

Terveyskeskuksen internetsivuilta (www.hel.fi/terveyskeskus > Terveyspalvelut > Neuvolapalvelut > Äitiysneuvolapalvelut) löydät paljon raskauteen sen seurantaan, vanhemmuuteen, perhevalmennukseen ja synnytykseen liittyvää tietoa.

Alkoholi, tupakka ja muut päihteet

Alkoholi on  sikiölle myrkyllinen aine, joka heikentää aivojen kehitystä ja rakennetta aiheuttaen kehitysvammaisuutta.

Raskaus ja alkoholi
[ Terveyskirjasto ]

Tupakointi ja raskaus

Tupakointi ja muu päihteiden käyttö raskausaikana

Päihdekysely (laaja AUDIT-kysely)

Tupakkaklinikka

Tupakkaverkko
http://www.tupakkaverkko.fi/
Tupakan ja tupakoinnin tietopankki.

Liikunta

Raskausajan liikunta

Liikunta raskauden aikana ja sen jälkeen
[ UKK-instituutti ]

Fysioterapian ryhmät lasta odottaville ja lapsen saaneille perheille

Raskausajan ravitsemus

Raskausajan terveellinen ruokavalio

Seksuaaliterveys

Läheisyys ja seksi raskausaikana

Raskaus ja seksi
[ Terveyskirjasto ]

Suun terveydenhoito

Odottavan perheen suun hoito

Raskaus ja suun terveys
[ Terveyskirjasto ]

Terveysneuvonta

Sairauksien hoito-ohjeita ja tietoa terveyspalveluista 24 h/vrk.

Terveyskirjasto

Luotettavaa tietoa terveydestä ja sairauksien hoidosta.

Muualla itsehoitosivuilla

• Ryhmät (mm. fysioterapiaryhmät odottaville äideille sekä vauvalle ja vanhemmille)

Muualla sosiaali- ja terveysviraston sivuilla

Äitiysneuvolapalvelut

Äitiysneuvontaa tekevät terveydenhoitajat ja lääkärit. Äitiysneuvonnan tavoitteena on turvata odottavan äidin, sikiön ja vastasyntyneen terveys sekä edistää ja ylläpitää perheen terveyttä ja hyvinvointia.

• Yleiset neuvolatutkimukset
• Raskauden sikiötutkimukset
• Vanhemmuutta mielikuvilla
• Raskausajan ohjeita
• Raskausajan vaivat
• Synnytyksen jälkeen
• Perhevalmennus

Aiheesta lisää

Vauvamatkalla - Opas odottajalle
Tietoa synnyttämisestä Hyksin synnytyssairaaloissa (Jorvin ja Kätilöopiston sairaalat sekä Naistenklinikka).

Vauvamatkalla - Opas synnyttäneelle (pdf, 1,08 Mt)
[ Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri / HYKS, Synnytykset ]